clase 2 EDUCACION FISICA 3° Y 4° grado
EDUCACION FISICA 3° Y 4° GRADO clase 2 (apoyos, equilibrio y elongación)
PROFESORES: ARIEL
NOELIA
MARTIN
Ariel Cayo de 4to A/B y Martin Alegre de 3to A/B y la profesora noelia. a continuación, les dejamos nuestros mails para que puedan enviarnos sus trabajos.
Ariel Cayo: arielcayoescuela62@gmail.com 4°A y 4°B
Martin alegre: martinalegreescuela62@gmail.com 3°A y 3°B
Noelia Perez: pereznoeeecuela62@gmail.com
ENTRADA EN CALOR: Antes de realizar cualquier tipo de actividad, comenzaremos con algunos movimientos de movilidad articular que nos ayudaran a entrar bien en calor.
. No debemos forzar los movimientos, sino hacerlos hasta el cuerpo nos lo permita, la duración de cada movimiento debe ser de diez repeticiones por cada movimiento.
DESARROLLO:
EQUILIBRIO
Al finalizar las actividades realizaremos las siguientes posturas para evitar lesiones y relajar al cuerpo, recordar que cada postura dura de 10 a 15 seg. Esta es en forma estática, es decir no debo moverme mientras lo hago, aguantar el tiempo y no exigirme debe ser de forma pasiva y algo que pueda realizar. Elegir dos o tres imágenes, las que les parezca más sencilla y realizarlas.
Todos estos movimientos ya lo vimos en clases pasadas, recordar hacerlo siempre con un adulto presente.
APOYOS
1- 5 apoyos: una mano y las 2 rodillas y los 2 pies en el suelo
2- 3 apoyos: una mano en el piso y 2 pies.
3- 2apoyos: una mano y un pie.
4- 1 apoyo: un pie.
5- 3 apoyos: 2manos y un pie
6- 4 apoyos: 2 manos y 2 pies camino boca arriba
MATERIALES (a utilizar):
-piso desinfectado
-1 rollo de papel higiénico
-una botella de agua para hidratarse.
-si tengo… una colchoneta. Si no una frazada para apoyar en el piso.